Cara Menenangkan Diri Anda Sebelum Wawancara Kerja (Agar Mereka Dapat Menemukan Diri Anda yang Luar Biasa)

Diposting pada

Tapi inilah beberapa berita yang mungkin memberi Anda sedikit kelegaan: Bukan Anda; kita semua.

Bahkan yang paling ekstrovert dan santai di antara kita merasa gugup sebelum wawancara kerja yang penting. Ketegangan sebelum wawancara sangat normal, tetapi tidak perlu membuat Anda tergelincir.

Berikut adalah beberapa teknik bermanfaat yang dapat membantu Anda menemukan zen saat bersiap-siap untuk hari besar:

Bernapas dan hembuskan

Mengontrol pernapasan Anda adalah cara mudah untuk membantu menenangkan diri Anda sebelum acara penting apa pun, termasuk wawancara kerja. kotak pernapasan Ini adalah teknik sederhana yang dapat membantu Anda menjernihkan pikiran dan menampilkan diri terbaik Anda dalam wawancara.

Berikut cara melakukannya:

Tarik napas selama 4 detik, tahan selama 4 detik, buang napas selama 4 detik, tahan selama 4 detik lagi, dan ulangi sesuai kebutuhan.

Teknik pernapasan ini membantu mengurangi kecemasan dan memperlambat pikiran Anda. Teknik pernapasan juga dapat membantu Anda menghindari suara gemetar dan menstabilkan tangan atau kaki yang goyah.

“Normalkan” lawan bicara Anda

Duduk untuk wawancara, Anda mungkin merasa bahwa orang yang berdiri di meja (atau layar, jika video) adalah kekuatan yang kuat dan menakutkan yang memegang kunci masa depan dan kesejahteraan Anda.

Tapi ada satu hal: Dia hanya orang normal, yang memiliki masalah normal, bangun dengan bau mulut yang sama seperti Anda, dan sangat mungkin untuk memahami saraf wawancara (sangat normal). Setiap orang yang mewawancarai Anda juga berada di posisi Anda. Jadi mereka pasti bisa menangani perasaan Anda.

Jika Anda cenderung terintimidasi oleh lawan bicara Anda, cobalah untuk mengingat bahwa tidak peduli apa pun jabatan, blus desainer, kantor atau sepatu mewah, mereka hanyalah orang-orang seperti Anda.

Anggap saja sebagai percakapan

Tentu, Anda pasti ingin melakukan semua pekerjaan persiapan normal untuk wawancara Anda – teliti perusahaan dan pewawancara Anda, berlatih sedikit, pilih pakaian Anda yang kokoh, pastikan Anda jelas tentang agenda hari itu, dll.

Ini akan membantu Anda merasa lebih percaya diri dan meningkatkan kinerja Anda tanpa ragu. Tapi ada satu hal lagi yang akan membantu Anda bertahan dari acara tersebut dan membuat wawancara lebih menarik bagi semua orang yang terlibat:

Perlakukan wawancara sebagai percakapan versus rentetan pertanyaan/jawaban, tanya jawab, dan tanya jawab (berulang kali).

Dengan berusaha membuat wawancara menjadi percakapan yang benar-benar berfokus pada karier (di mana, tentu saja, Anda menunjukkan nilai spesifik yang dapat Anda bawa ke perusahaan dan tim itu), Anda pasti akan merasa lebih tenang. Dan Anda akan meningkatkan kemungkinan bahwa Anda akan terlihat menyenangkan dan mudah diajak bicara (dan siapa yang tidak ingin mempekerjakan orang-orang ini?)

Praktis tak terhentikan

Faktor lain yang sering menyebabkan ketegangan pra-wawancara adalah ketika percakapan dilakukan secara virtual.

Wawancara zoom (atau Skype, Teams, Facetime, dll.) dapat menambahkan lapisan ketegangan ekstra pada skenario, terutama jika Anda bukan pengguna reguler platform yang akan Anda gunakan.

Anda akan sangat membantu diri Anda sendiri (sangat besar) jika Anda berlatih sedikit sebelum Anda melakukan siaran langsung. Atur ruang Anda, temukan pakaian yang melengkapi latar belakang, bersihkan etiket Zoom Anda, parkirkan teman atau kerabat dan rekam sesi pelatihan. Kemudian tinjau registri dan edit sampai Anda merasa yakin dengan platform dan bagaimana Anda menemukan.

Anda juga harus ingat bahwa mempertahankan kontak mata selama wawancara online dapat membuat percakapan tampak lebih realistis dan membantu memastikan kesan pertama yang positif. Ini agak rumit di kamera karena Anda ingin menatap wajah pewawancara di layar. Tetapi jika Anda melakukannya, itu akan terlihat seperti Anda melihat ke bawah. Ingatlah bahwa menatap kamera komputer Anda adalah satu-satunya cara orang di ujung sana akan merasa seperti Anda melakukan kontak mata. (Coba letakkan catatan kecil di atas atau di dekat mata kamera sebagai pengingat.)

Apakah Anda ingin lebih banyak bimbingan? Lihat Tutorial Jenny di Linkedin, kiat wawancara video. Dan jika Anda belum menjadi anggota LinkedIn Premium, Anda dapat mengaksesnya secara gratis di sini.

mengalikan posisi (kekuatan)

Jadi, jika Anda akan masuk ke wawancara dan masih merasa berantakan, pertimbangkan untuk mengambil sikap yang kuat (jika Anda berada di lokasi wawancara, Anda mungkin ingin pergi ke kamar kecil atau melakukannya di mobil Anda. orang tidak bertanya-tanya apa yang Anda lakukan di lapangan).

Berlatih menimbulkan kekuatanTemukan cermin terdekat Anda dan pindahkan tubuh Anda ke posisi yang Anda kaitkan dengan seseorang yang percaya diri dan mampu. Salah satu pose umum yang mungkin ingin Anda coba adalah pose “Wonder Woman”. Pose Wonder Woman dapat dilakukan dengan mengambil sikap lebar, berdiri tegak, mengangkat dagu, dan meletakkan tangan di pinggul.

dipecah menjadi istilah sederhana (dan Anda bisa Pelajari lebih lanjut di sini), Mode Daya memungkinkan Anda untuk memalsukannya sampai Anda berhasil, dengan membantu Anda merasa kuat dan positif, yang dapat mengarah pada perilaku percaya diri dan kuat.

Anda juga dapat mencoba menulis atau membuat beberapa afirmasi positif tentang diri Anda, yang dapat membantu Anda mengingat betapa hebatnya diri Anda dan mengurangi ketakutan Anda sebelum wawancara itu.

Sebagian besar dari kita jauh lebih menakjubkan daripada yang kita berikan pada diri kita sendiri. Jadikan diri Anda kuat dan luangkan waktu untuk bersiap-siap, tenang, dan kemudian biarkan pewawancara itu bertemu dengan diri Anda yang luar biasa dan luar biasa.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.